SOBRE TU CEREBRO:
Nuestro cerebro siempre busca la "señal en el ruido". Prefiere organizar la estimulación sensorial continua en patrones para facilitar su reconocimiento posterior. Tener una biblioteca de patrones facilita y agiliza la predicción de respuestas futuras. En cierto sentido, nuestro cerebro siempre está "precipitando conclusiones". Con suerte, estas predicciones son correctas. Sin embargo, a veces fallan... y nuestro cerebro debe cambiar algunos patrones antiguos por patrones nuevos y más efectivos. Llámelo cambio, adaptación, aprendizaje o crecimiento. En cualquier caso, es muy importante construir patrones positivos (hábitos), y es igualmente importante ser capaz de cambiar a patrones nuevos y mejores cuando sea necesario. Técnicamente, esta "danza" se conoce como la "dinámica de estabilidad/plasticidad", y debemos ser buenos en ambas.
TIPOS DE ESTIMULACIÓN CON LUZ PARPADEANTE Y SONIDO PULSADO:
Entrenamiento cerebral:
Descubierto originalmente a finales de la década de 1930, este fenómeno se denominó Respuesta de Seguimiento de Frecuencia (FFR). Debido a la falta de tecnología sofisticada y motivación, la FFR permaneció inactiva hasta las décadas de 1960 y 1970. En ese momento, se le cambió el nombre a Entrenamiento Cerebral. El Entrenamiento Cerebral reconoce que, al ser estimulado con señales regulares y repetitivas de luz o sonido (y otras señales como la electricidad y el magnetismo), el cerebro comienza a producir ondas eléctricas cerebrales en la misma frecuencia. Neurológicamente, el Entrenamiento Cerebral es principalmente un proceso organizativo descendente basado en la predicción y el reconocimiento de patrones. Para entrenar el cerebro, las investigaciones han demostrado que el proceso generalmente ocurre en dos etapas:
Superposición:
- En el que las señales estimulantes se imponen o “fuerzan” al cerebro;
- Si la señal se detiene durante esta etapa, normalmente el cerebro también deja de generar estas señales;
Arrastre:
- Esta segunda etapa es cuando el cerebro comienza a producir la frecuencia estimulante por sí solo y puede continuar durante un tiempo impredecible (generalmente corto) después de eso;
- Para alcanzar un verdadero arrastre, normalmente la señal estimulante repetitiva y regular debe mantenerse durante al menos 6 a 8 minutos en la etapa de “superposición”.
Para sincronizar correctamente el cerebro a una frecuencia determinada, la señal debe mantener un patrón regular y repetitivo. Las variaciones, interrupciones y agrupaciones de la señal disminuyen rápidamente el proceso de superposición y sincronización. Existen diferentes tipos de señales de sincronización, cada una con sus características:
Señales luminosas:
Señales luminosas isocrónicas:
“Isocrónico” significa “mismo tiempo (iso)” (crónico); este tiempo regular crea el efecto de “parpadeo”; cada “parpadeo” puede tener una “forma” diferente;
- Onda sinusoidal suave;
- Cuadrado rígido;
- Triángulo agudo;
- Diente de sierra desplazado.
Cada “parpadeo” también puede tener un “ciclo de trabajo” diferente;
- El “On” y “Off” pueden variar;
- Por ejemplo, el ON puede ser el 90% de la energía y el of puede ser el 20%.
Al elegir variaciones en la tasa del “parpadeo” isocrónico (por ejemplo, 15 Hz), el tipo de forma de la señal (por ejemplo, onda cuadrada) y el ciclo de trabajo (por ejemplo, 80/20), se puede modificar ampliamente la calidad de la señal luminosa.
Señales de sonido:
Hay dos tipos principales de señalización sonora para el entrenamiento cerebral:
Isocrónico:
Como se mencionó anteriormente, la señal de sonido es muy regular; la forma también puede variar;
- Onda sinusoidal suave;
- Cuadrado rígido;
- Triangular;
- Diente de sierra;
- Otros también se utilizan menos.
La señal de sonido también puede tener variaciones en el tono o timbre; Las señales de sonido también pueden tener variaciones en el volumen.
Binaural:
Las señales sonoras binaurales se crean de forma diferente a las isocrónicas. Las isocrónicas se generan fuera de la cabeza y se escuchan a través de los oídos. Las binaurales se generan dentro de la cabeza de una forma especial. Para crear una señal binaural dentro de la cabeza, se combinan dos tonos: un tono (A) entra en un oído y el otro (B) entra en el oído opuesto. La diferencia entre los tonos A y B se procesa dentro de la cabeza para producir el tono resultante (C). Ejemplo:
- El tono A es 10 Hz;
- El tono B es 15 Hz;
- El tono C resultante se escucha como 5 Hz
Es importante destacar que la "propagación" entre el tono A y el tono B se limita a producir un tono C; cuando la "propagación" es mayor a 20 Hz, el tono C resultante se debilita; alrededor de 35 Hz, el tono C básicamente desaparece; su cerebro no puede procesar la diferencia entre el tono A y B; en la generación de señales de ondas cerebrales, hay un pequeño rango de frecuencia alrededor de 35 Hz que se llama "Tasa de fusión de frecuencia", en el que los parpadeos parecen "difuminarse" en una señal fusionada; en consecuencia, las afirmaciones de una señal gamma de 40 Hz generada binauralmente no son correctas.
Señales de sonido isocrónicas vs. binaurales:
Las señales de sonido binaurales se identificaron a principios de la década de 1970; Los efectos de arrastre cerebral de las señales isocrónicas son mucho más efectivos que las señales binaurales. Las señales de sonido binaurales se reconocen como la forma más débil de señalización sonora para lograr el arrastre cerebral; A pesar de ser mucho más efectivos para inducir el arrastre cerebral, los sonidos isocrónicos no son tan populares porque requieren un mayor nivel de diseño compositivo; de lo contrario, el sonido isocrónico puede ser poco atractivo e incluso irritante para el usuario promedio; Las señales de sonido binaurales se usan ampliamente porque son muy fáciles de insertar en cualquier otro archivo de sonido y producen un tono de perfil bajo sin tener ningún sonido que compita o distraiga; no se usan porque sean tan efectivos, sino porque son discretos y aún permiten al fabricante afirmar que incluye "arranque cerebral" en su fuente de sonido.
Ruido blanco, rosa y marrón:
En el entrenamiento cerebral, se pueden utilizar varias formas de “ruido” para reducir la distracción; estos sonidos “silbantes” pueden ser muy efectivos para sumergir al oyente en una “envoltura” sónica; estos tipos de “ruido” son comunes en los dispositivos de “ruido blanco” que bloquean los sonidos molestos y se pueden encontrar en muchos productos de ayuda para dormir.
Música compuesta:
Inicialmente, usar música compuesta atractiva (en muchas formas diferentes) puede parecer atractivo; el inconveniente es que debido a que nuestro cerebro se siente altamente (incluso irrestiblemente) atraído por patrones regulares y predecibles, la música no integrada utilizada como sonido para el entrenamiento cerebral puede disminuir enormemente la respuesta de "seguimiento de frecuencia" a la "frecuencia del controlador" en la señalización (esto es especialmente cierto cuando la música se ejecuta en paralelo a señales de luz parpadeantes): esta "competencia/conflicto de patrones" se encuentra en muchas bandas sonoras que intentan usar señales de sonido binaurales sutiles mezcladas en composiciones musicales rítmicas.
Señalización aleatoria:
En esencia, la Señalización Aleatoria es lo opuesto al Arrastre Cerebral. En el Arrastre Cerebral, las señales forman una estimulación altamente regular y predecible, característica principal de la Respuesta de Seguimiento de Frecuencia. En la Señalización Aleatoria, las señales son altamente irregulares y resisten la predictibilidad pautada. Neurológicamente, la Señalización Aleatoria es principalmente una infusión ascendente de estimulación por ruido que carece de resolución de mensajes y de oportunidad de integración. Curiosamente, algunos fabricantes que utilizan la Señalización Aleatoria afirman que el proceso es un efecto de Arrastre Cerebral, cuando en realidad no lo es, ya que carece de todos los elementos de la Respuesta de Seguimiento de Frecuencia. La Señalización Aleatoria con luz parpadeante tiende a desestabilizar el procesamiento fundamental de las señales cerebrales, dando como resultado un estado mental subjetivo "disociativo". Este estado disociativo generalmente se experimenta como una extraña sensación de "flotación" o sin rasgos distintivos, que puede ser confundida por personas sin experiencia con una forma de meditación. En dosis cortas, la Señalización Aleatoria puede ser eficaz para reducir patrones mentales estresantes o rígidos, aunque la reacción subjetiva para algunas personas puede ser desconcertante e incómoda. Si la señalización aleatoria se experimenta con demasiada frecuencia o durante periodos prolongados, las visualizaciones dinámicas iniciales de colores y patrones geométricos pueden disolverse en grises bidimensionales sin rasgos distintivos como resultado de la inhibición neurológica protectora en la corteza visual cerebral. El cerebro busca protección contra el "ruido luminoso" estresante y sostenido. Se ha observado una inhibición visual protectora similar en personas que padecen TEPT o agotamiento nervioso.
Compromiso cerebral:
Brain Engagement es una forma nueva y avanzada de neuromodulación que se enfoca en un estilo de señalización cerebral diseñado para desencadenar y guiar cambios neuroplásticos positivos en el cerebro. En la era de Brain Entrainment de la década de 1970, no había conciencia de la capacidad normal del cerebro adulto para desarrollar cambios neuroplásticos nuevos y positivos. En simple, Brain Entrainment refuerza patrones básicos a través de la repetición predecible, y Brain Engagement estimula y guía la generación de nuevos patrones adaptativos en el cerebro. La señalización cerebral de Brain Engagement es "compositiva", lo que significa que utiliza diferentes tipos de señalización dentro de la experiencia de luz (y sonido). Las señales en la composición cambiarán de desestabilización para llamar la atención a mensajes bien pautados, a períodos cortos de conflicto, a retornos de refuerzo al vector o tema de la composición. Neurológicamente, Brain Engagement es principalmente una estimulación multisensorial estructurada "de abajo hacia arriba" con elementos secundarios de mensajería integrativa periódica "de arriba hacia abajo". El Control Cerebral, para activar el cambio neuroplástico en el cerebro, emplea elementos de "sorpresa" o "error predictivo" para estimular los estados atencionales selectivos, indispensables en cualquier método neuroplástico. El "estado atencional" necesario para iniciar una respuesta neuroplástica está completamente ausente en los métodos de Arrastre Cerebral: la Respuesta de Seguimiento de Frecuencia y la repetición de señales altamente predecible que la acompaña hacen que el cerebro no tenga que "prestar atención" y, por lo tanto, no se produzca ningún cambio. El Control Cerebral también emplea el elemento de "demanda marginal" requerido en cualquier método neuroplástico eficaz: la experiencia debe ser apenas un poco superior a la comodidad habitual. Esta "pequeña demanda" ayuda a desencadenar la dinámica central de cambio hacia un cambio neuroplástico cerebral positivo. Brain Engagement también cuenta con un tema intrínseco (técnicamente, un "vector") que dirige el mensaje hacia un determinado "estado de probabilidad". Más allá del concepto simplista de que una sola frecuencia de ondas cerebrales resultará en un estado mental subjetivo específico, el vector proporciona una especie de "lección" neurológica que ayuda a que el proceso se acerque con mayor fiabilidad al "estado de probabilidad" proyectado. Con la repetición, el tema de la sesión se vuelve más natural para el usuario. Brain Engagement también implica un paisaje sonoro de audio completamente integrado que interactúa dinámicamente con la experiencia compositiva de luz. El paisaje sonoro de Brain Engagement se superpone con diversos estilos de señalización de ondas cerebrales que se entrelazan en un fondo musical que "enmarca el estado de ánimo". Este elemento evita deliberadamente las características completamente estructuradas de la música convencional, evitando así la tendencia del cerebro a "abandonar el barco" y desviar su atención hacia la música, abandonando el "vector" temático que se centra en el cambio neuroplástico de forma dinámica. Tanto el Enriquecimiento Cerebral como la Preparación Cerebral son subconjuntos metodológicos de Brain Engagement. Al igual que Brain Engagement, cada enfoque está involucrado explícitamente en factores de cambio neuroplastico dinámico.
